Cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm cần thực hiên chế độ chế độ theo đúng chuẩn dinh dưỡng, cần cung cấp đủ 4 nhóm chất trong các bữa ăn hàng ngày, bao gồm bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất… 1. Nguyên tắc cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm đúng […]
Cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm cần thực hiên chế độ chế độ theo đúng chuẩn dinh dưỡng, cần cung cấp đủ 4 nhóm chất trong các bữa ăn hàng ngày, bao gồm bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất…
1. Nguyên tắc cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm đúng cách
Tiếp tục cho bé bú sữa mẹ đồng thời cho bé ăn dặm. Mẹ hãy thực hiện chế độ ăn đúng theo ô vuông thức ăn. Đặc biệt là phải đầy đủ canxi. Để trẻ thích nghi dần với thức ăn mới lạ, trẻ sẽ không bị tiêu chảy, bị suy dinh dưỡng, cần cho trẻ ăn từ từ từng ít một, từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc.
Thức ăn bổ sung: theo ô vuông thức ăn để trẻ phát triển tốt về mặt thể chất, vận động và tinh thần. Trẻ cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong cùng một thời điểm. do đó, khi cho trẻ ăn bổ sung trong nồi bột của trẻ càn phải đầy đủ các thành phần như trong ô vuông thức ăn.
Ví dụ: bát bột của trẻ cần bao gồm: bột, thịt (hoặc cá, tôm, cua, đậu phụ, trứng…) với rau xanh thái nhỏ hoặc nghiền nát, thêm từ 1 đến 1 thìa dầu hoặc mỡ.
Phải thực hiện phương pháp tô màu bát bột tức là thành phần trong bột thay đổi từng bữa, có màu sắc: màu đỏ của củ, màu xanh của rau, làm cho bát bột đủ thành phần vitamin và khoáng chất cần thiết.
Theo bác sỹ Hương, trên thực tế trẻ trong độ tuổi ăn dặm vẫn còn bú mẹ. Do đó, việc chọn thời gian ăn dặm cho trẻ không cần phải quá cứng nhắc mà chỉ cần đảm bảo cho trẻ ăn 2 bữa cách xa nhau trong một ngày. Tùy vào sự sắp xếp thời gian của mẹ, khi mẹ rảnh rỗi nên để cho trẻ ăn vui vẻ và thoải mái.
Về dung tích bữa ăn, nhiều bé ăn khỏe có thể ăn hết chén đầy nhưng có bé chỉ ăn vài bữa là ngừng. Với bé biếng ăn, trong giai đoạn tập ăn dặm, bố mẹ không nên chia làm quá nhiều bữa. Nếu mỗi bữa trẻ ăn quá ít thì sau cữ bột tập ăn, mẹ cần kết hợp cho trẻ bú thêm để thành một bữa no, giúp hệ men tiêu hóa quen với việc hoạt động một lần.
2. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Từ 6 tháng tuổi, trẻ bắt đầu ăn dặm. Khi đó, việc chọn thực phẩm và cung cấp cho bé một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng rất quan trọng cho việc phát triển thể chất và trí tuệ của bé.
Món 1: Bột đậu xanh
Bột gạo tẻ: 15g (tương đương với 3 thìa cà phê)
Bột đậu xanh: 10g (tương đương 2 thìa cà phê)
Mỡ ăn (dầu ăn): 1 thìa cà phê
Bí đỏ: 4 miếng nhỏ nghiền nát
Nước: 1 bát con
Món 2: Bột tôm
Bột gạo tẻ: 20g (tương đương với 4 thìa cà phê)
Tôm biển tươi (bỏ vỏ, giã nhỏ): 15g (tương đương với 3 thìa cà phê)
Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa
Mỡ (dầu ăn): 1 thìa
Nước 1 bát con
Món 3: Bột trứng
Bột gạo tẻ: 20g (tương đương với 4 thìa cà phê)
Trứng gà: 1 lòng đỏ trứng gà hoặc 4 lòng đỏ trứng chim cút (tương đương với 10gam)
Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa cà phê
Nước: 1 bát con
Món 4: Bột thịt
Bột gạo tẻ: 20g (tương đương với 4 thìa cà phê)
Thịt nạc: 10g (tương đương với 2 thìa cà phê)
Mỡ (dầu ăn): 1 thìa cà phê
Nước: 1 bát con
Món 5: Bột cá
Bột gạo tẻ: 20g (tương đương với 4 thìa cà phê)
Cá quả gỡ bỏ sạch xương: 10g (tương đương với 2 thìa cà phê)
Mỡ (dầu ăn): 1 thìa cà phê
Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa cà phê
Nước: 1 bát con
Món 6: Bột gan (gan gà, gan lợn)
Bột gạo tẻ: 20g (tương đương với 4 thìa cà phê)
Gan (gà, lợn) băm hoặc nghiền nát: 10g (tương đương với 2 thìa cà phê)
Mỡ (dầu ăn): 1 thìa cà phê
Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa cà phê
Nước: 1 bát con
